Sức khỏe
25 bài viết — kiến thức thực tiễn, dễ áp dụng mỗi ngày.
Tim mạch & Huyết ápVòng Bụng Lớn Làm Tăng Nguy Cơ Tim Mạch
Vòng bụng không chỉ là chuyện ngoại hình. Mỡ tích tụ quanh bụng có cách ảnh hưởng đến tim mạch khác hẳn so với mỡ ở những vùng khác trên cơ thể.
Tim mạch & Huyết ápUống Đủ Nước Có Giúp Tim Làm Việc Nhẹ Hơn Không
Nước không chỉ giải khát. Lượng nước trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc tim phải bơm máu vất vả hay nhẹ nhàng mỗi ngày.
Tim mạch & Huyết ápTập Thể Dục Bao Nhiêu Là Đủ Cho Một Trái Tim Khỏe
Nhiều người nghĩ phải tập nặng mới tốt cho tim, người khác lại lo tập ít quá thì vô ích. Sự thật nằm giữa hai thái cực đó, đơn giản hơn nhiều người tưởng.
Tim mạch & Huyết ápSau Tuổi 50, Trái Tim Cần Được Chăm Sóc Khác Đi Như Thế Nào
Trái tim ở tuổi 50 không còn giống trái tim ở tuổi 30. Hiểu rõ những thay đổi này giúp cách chăm sóc tim mạch đúng hướng hơn, thay vì làm theo thói quen cũ.
Tim mạch & Huyết ápNhững Thói Quen Nhỏ Giúp Bảo Vệ Tim Mạch Mỗi Ngày
Chăm sóc tim mạch không cần những thay đổi lớn lao. Chính những việc rất nhỏ, lặp lại đều đặn mỗi ngày, mới là điều tạo ra khác biệt thật sự về lâu dài.
Tim mạch & Huyết ápNhững Hiểu Lầm Phổ Biến Về Huyết Áp Mà Nhiều Người Vẫn Tin
Có những điều về huyết áp được truyền miệng qua nhiều thế hệ, nghe rất hợp lý nhưng lại không đúng. Nhận ra hiểu lầm này giúp chăm sóc tim mạch đúng hướng hơn.
Tim mạch & Huyết ápNgười Gầy Vẫn Có Thể Mắc Bệnh Tim Mạch
Nhiều người tin gầy đồng nghĩa với khỏe tim. Nhưng cân nặng chỉ là một trong nhiều yếu tố, không phải thước đo duy nhất cho sức khỏe tim mạch.
Tim mạch & Huyết ápMỡ Máu Cao Có Biểu Hiện Gì Không
Phần lớn người mỡ máu cao không cảm thấy gì bất thường suốt nhiều năm. Hiểu vì sao tình trạng này thường im lặng giúp chủ động kiểm tra hơn là chờ triệu chứng.
Tim mạch & Huyết ápKhỏe Tim Không Chỉ Là Sống Lâu, Mà Còn Là Sống Khỏe
Nhiều người chăm sóc tim mạch chỉ để sống lâu hơn. Nhưng một trái tim khỏe thật sự còn mang lại điều quý giá hơn: những năm tháng sống trọn vẹn, không lệ thuộc.
Tim mạch & Huyết ápHuyết Áp Thấp Cần Được Lưu Ý
Huyết áp thấp ít được nhắc đến hơn huyết áp cao, nhưng không vì thế mà luôn vô hại. Hiểu đúng giúp biết khi nào chỉ cần theo dõi, khi nào cần chú ý hơn.
Tim mạch & Huyết ápHuyết Áp Buổi Sáng Và Buổi Tối Khác Nhau Như Thế Nào
Đo huyết áp buổi sáng và buổi tối cùng ngày, nhiều người ngạc nhiên khi thấy hai con số không giống nhau. Đây là điều bình thường, không phải máy đo sai.
Tim mạch & Huyết ápGiấc Ngủ Ảnh Hưởng Đến Huyết Áp Như Thế Nào
Một đêm ngủ không ngon không chỉ khiến cơ thể mệt hôm sau, mà còn để dấu vết trên huyết áp. Hiểu mối liên hệ này giúp giấc ngủ được nhìn nhận nghiêm túc hơn.
Tim mạch & Huyết ápĐo Huyết Áp Tại Nhà Như Thế Nào Để Có Kết Quả Chính Xác
Cùng một máy đo, cùng một người, nhưng kết quả có thể chênh lệch chỉ vì tư thế ngồi sai hay đo sai thời điểm. Đo đúng cách quan trọng hơn nhiều người nghĩ.
Tim mạch & Huyết ápĐiều Quan Trọng Nhất Để Giữ Một Trái Tim Khỏe Suốt Nhiều Năm
Sau tất cả những con số, chỉ số, và thói quen cần nhớ, có một điều quan trọng hơn cả mà việc chăm sóc trái tim thật sự cần: sự đều đặn, kiên trì theo năm tháng.
Tim mạch & Huyết ápĐi Bộ Mỗi Ngày Giúp Tim Khỏe Hơn Ra Sao
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhất, nhưng tác động lên tim mạch lại không hề đơn giản. Hiểu đúng cơ chế giúp việc đi bộ mỗi ngày có chủ đích hơn.
Tim mạch & Huyết ápTim Đập Nhanh Khi Nghỉ Ngơi
Tim đập nhanh dù đang ngồi yên khiến nhiều người giật mình. Phần lớn trường hợp xuất phát từ những nguyên nhân rất đời thường, dễ nhận ra nếu biết cách để ý.
Tim mạch & Huyết ápTăng Huyết Áp Thường Diễn Tiến Âm Thầm
Huyết áp cao thường không tạo cảm giác rõ ràng trong thời gian dài. Hiểu điều này giúp ta chủ động chăm mình thay vì chờ cơ thể lên tiếng.
Tim mạch & Huyết ápSự Thay Đổi Của Mạch Máu Theo Tuổi Tác
Mạch máu không giữ nguyên trạng thái suốt đời mà đổi khác dần theo năm tháng. Hiểu đúng sự thay đổi này giúp ta chăm cơ thể đúng hướng hơn.
Tim mạch & Huyết ápNhững Dấu Hiệu Cơ Thể Đang Nhắc Bạn Quan Tâm Đến Tim Mạch
Tim mạch ít khi lên tiếng rõ ràng ngay từ đầu. Nó thường chỉ để lại vài tín hiệu rất nhỏ, dễ bị bỏ qua giữa nhịp sống bận rộn.
Tim mạch & Huyết ápNhịp Tim Bình Thường Khi Nghỉ Ngơi
Nhịp tim khi nghỉ không có một con số chuẩn chung cho tất cả mọi người. Hiểu đúng điều này giúp ta đọc chỉ số của mình mà không hoang mang.
Tim mạch & Huyết ápMuối Tác Động Đến Huyết Áp Ra Sao
Muối không phải kẻ thù, cơ thể vẫn cần một lượng nhất định mỗi ngày. Điều đáng nói là ăn thừa muối âm thầm đã trở thành thói quen của rất nhiều người.
Tim mạch & Huyết ápHuyết Áp Thay Đổi Theo Từng Thời Điểm Trong Ngày
Huyết áp không đứng yên suốt ngày mà lên xuống theo một nhịp rất tự nhiên. Hiểu đúng nhịp này giúp ta bớt hoang mang mỗi khi nhìn con số đo được.
Tim mạch & Huyết ápHuyết Áp Cao Và Huyết Áp Thấp
Huyết áp cao và huyết áp thấp là hai trạng thái khác nhau của cùng một hệ mạch máu, mỗi loại có đặc điểm và cách chăm sóc lối sống riêng.
Tim mạch & Huyết ápCholesterol Thật Sự Là Gì Và Vì Sao Cơ Thể Cần Nó
Cholesterol thường bị nhắc tới như một điều đáng sợ. Nhưng không có cholesterol, cơ thể còn không thể tồn tại, vấn đề chỉ nằm ở việc giữ nó cân bằng.
Tim mạch & Huyết ápCăng Thẳng Kéo Dài Ảnh Hưởng Đến Tim Mạch Như Thế Nào
Một cơn căng thẳng thoáng qua không để lại dấu vết gì. Nhưng khi tâm chưa từng được yên trong nhiều tháng, tim mạch là nơi âm thầm gánh phần nhiều nhất.