Tất cả bài viết
Kiến thức thực tiễn về sức khỏe & đời sống — dễ áp dụng mỗi ngày.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaVòng Bụng Phản Ánh Nguy Cơ Bệnh Tật Ra Sao
Vòng bụng không chỉ là chuyện vóc dáng. Bài viết lý giải vì sao vòng bụng được xem là một chỉ số sức khỏe riêng, khác với cân nặng, và cách đo đúng tại nhà.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaNhững Chỉ Số Sức Khỏe Nào Nên Theo Dõi Thường Xuyên
Không cần theo dõi mọi chỉ số sức khỏe cùng lúc. Bài viết gợi ý những chỉ số nền tảng nên theo dõi thường xuyên tại nhà, và cách ghi chép để nhìn ra xu hướng thật của cơ thể.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaNhững Chỉ Số Mỡ Máu Nói Lên Điều Gì
Mỡ máu không phải một thứ xấu cần loại bỏ hoàn toàn. Bài viết lý giải các thành phần chính trong chỉ số mỡ máu nói lên điều gì, và vì sao tỷ lệ giữa chúng quan trọng hơn một con số đơn lẻ.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaNhịp Tim Nghỉ Ngơi Cho Biết Điều Gì Về Sức Khỏe
Nhịp tim lúc cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi nói lên nhiều điều về sức bền của tim. Bài viết lý giải vì sao nên theo dõi nhịp tim nghỉ, và cách đo đúng tại nhà.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaNên Đo Huyết Áp Vào Cùng Một Thời Điểm Mỗi Ngày Để Dễ So Sánh
Đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp những con số thực sự so sánh được với nhau. Bài viết lý giải vì sao thời điểm đo quan trọng, và cách tạo một thói quen đo huyết áp dễ giữ.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaNên Đo Huyết Áp Trong Ngày
Huyết áp không đứng yên suốt một ngày, nó thay đổi theo nhịp thức, nghỉ và bữa ăn. Bài viết giúp hiểu nhịp thay đổi tự nhiên của huyết áp trong ngày, để theo dõi tại nhà không còn gây hoang mang.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaMỗi Người Nên Hiểu Các Chỉ Số Sức Khỏe Của Chính Mình
Không có một bộ chỉ số sức khỏe chung đúng cho tất cả mọi người, chỉ có chỉ số của riêng từng người. Bài viết lý giải vì sao nên hiểu rõ chỉ số sức khỏe của chính mình, và cách bắt đầu theo dõi nếu chưa từng làm điều này.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaĐọc Kết Quả Xét Nghiệm Máu Cơ Bản
Một tờ kết quả xét nghiệm máu có hàng chục con số xa lạ. Bài viết gợi ý cách nhận diện các nhóm chỉ số lớn để buổi trò chuyện với bác sĩ trở nên rõ ràng hơn.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaChức Năng Thận Được Đánh Giá Qua Những Xét Nghiệm Nào
Thận làm việc âm thầm và ít khi gây triệu chứng khi có thay đổi. Bài viết lý giải những xét nghiệm thường dùng để đánh giá chức năng thận, và vì sao kết quả cần đọc cùng nhiều yếu tố khác.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaChỉ Số BMI Có Còn Phù Hợp Với Mọi Người
BMI được tính chung cho số đông, nhưng cơ thể mỗi người lại rất khác nhau. Bài viết lý giải những giới hạn thật của chỉ số BMI, và cách nhìn nó cùng những chỉ số khác cho đầy đủ hơn.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaBao Lâu Nên Kiểm Tra Đường Huyết Một Lần
Đo đường huyết nhiều lần trong ngày không đồng nghĩa với an toàn hơn. Bài viết lý giải tần suất kiểm tra đường huyết phù hợp phụ thuộc vào điều gì, và cách theo dõi tại nhà đúng nhịp.
Tim mạch & Huyết ápHuyết Áp Buổi Sáng Và Buổi Tối Khác Nhau Như Thế Nào
Đo huyết áp buổi sáng và buổi tối cùng ngày, nhiều người ngạc nhiên khi thấy hai con số không giống nhau. Đây là điều bình thường, không phải máy đo sai.
Tim mạch & Huyết ápĐo Huyết Áp Tại Nhà Như Thế Nào Để Có Kết Quả Chính Xác
Cùng một máy đo, cùng một người, nhưng kết quả có thể chênh lệch chỉ vì tư thế ngồi sai hay đo sai thời điểm. Đo đúng cách quan trọng hơn nhiều người nghĩ.