Tất cả bài viết
Kiến thức thực tiễn về sức khỏe & đời sống — dễ áp dụng mỗi ngày.
Sức khỏe Nam nữHiểu Sự Thay Đổi Của Cơ Thể Để Sống Khỏe Ở Mọi Giai Đoạn
Cơ thể nam và nữ đều thay đổi liên tục qua từng giai đoạn cuộc đời. Hiểu đúng những thay đổi này giúp sống khỏe và an tâm hơn, không phân biệt giới nào 'khó' hơn giới nào.
Miễn dịch & Phòng bệnhNhững Thói Quen Giúp Hệ Miễn Dịch Khỏe Mạnh Mỗi Ngày
Một hệ miễn dịch khỏe không đến từ một hành động lớn, mà từ vài thói quen nhỏ được lặp lại mỗi ngày, giống như một con đường chỉ thành lối khi có người đi qua đều đặn.
Miễn dịch & Phòng bệnhNên Đi Khám Vì Thường Xuyên Bị Nhiễm Trùng
Một lần nhiễm trùng có thể là chuyện bình thường, nhưng nhiễm trùng lặp lại nhiều lần ở cùng một chỗ là tín hiệu đáng để đi khám, không phải điều nên tự chịu đựng.
Miễn dịch & Phòng bệnhMột Hệ Miễn Dịch Khỏe Bắt Đầu Từ Lối Sống Cân Bằng
Một hệ miễn dịch khỏe không đến từ một bí quyết đơn lẻ, mà bắt đầu từ một lối sống cân bằng, được giữ đều qua giấc ngủ, bữa ăn, vận động và cách cơ thể được lắng nghe mỗi ngày.
Miễn dịch & Phòng bệnhGiảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Theo Cách Tự Nhiên
Giảm nguy cơ mắc bệnh theo cách tự nhiên không phải một mẹo đơn lẻ, mà là một tập hợp thói quen nhỏ, được giữ đều đặn để cơ thể tự tìm lại trạng thái cân bằng.
Miễn dịch & Phòng bệnhCó Thật Sự Tồn Tại Thực Phẩm Giúp "Tăng Miễn Dịch"
Không có loại thực phẩm nào bật công tắc "tăng miễn dịch" chỉ sau một bữa ăn. Nhưng ăn uống cân bằng vẫn có vai trò thật, chỉ là khác xa những gì quảng cáo hay nói.
Xương khớp & Cơ bắpXương Khi Chúng Ta Già Đi
Xương giòn hơn, dễ gãy hơn theo tuổi tác là một quá trình tự nhiên, nhưng tốc độ thay đổi phần lớn phụ thuộc vào lối sống mỗi ngày. Bài viết lý giải vì sao xương thay đổi khi ta già đi, và cách giữ xương chắc khỏe lâu hơn.
Xương khớp & Cơ bắpXương Chắc Khỏe Không Chỉ Phụ Thuộc Vào Canxi
Canxi quan trọng nhưng không phải yếu tố duy nhất giúp xương chắc khỏe. Bài viết chỉ ra những điều khác xương cần, từ vitamin D, vận động chịu lực, đến chế độ ăn đủ đạm.
Xương khớp & Cơ bắpCơ Bắp Mất Dần Sau Tuổi 50
Cơ bắp không mất đi vì tuổi tác đơn thuần, mà vì ít được vận động, ăn ít đạm hơn và ít khi phải dùng tới trong sinh hoạt hằng ngày. Bài viết lý giải vì sao, và cách giữ cơ bắp khỏe theo tuổi.
Đường huyết & Tiểu đườngTiền Tiểu Đường Là Gì Và Vì Sao Nhiều Người Không Biết Mình Mắc
Tiền tiểu đường thường không gây cảm giác gì khác lạ, nên rất nhiều người đang ở giai đoạn này mà không hề hay biết. Bài viết lý giải vì sao, và những dấu hiệu nhỏ dễ bị bỏ qua.
Dinh dưỡng & Chuyển hóaSau Tuổi Trung Niên, Cơ Thể Cần Thay Đổi Cách Ăn Như Thế Nào
Qua tuổi trung niên, điều cơ thể cần không phải là ăn ít hơn, mà là ăn khác đi, chọn đúng chất, đúng nhịp, đúng lúc.
Đường huyết & Tiểu đườngInsulin Hoạt Động Như Thế Nào Trong Cơ Thể
Insulin là tín hiệu cơ thể tự tạo ra để mở đường cho đường vào từng tế bào. Hiểu đúng vai trò của nó giúp nhìn thẳng vào cách lối sống ảnh hưởng tới đường huyết mỗi ngày.
Đường huyết & Tiểu đườngĐường Huyết Tăng Ngay Cả Khi Ăn Không Nhiều
Đường huyết không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn. Căng thẳng, giấc ngủ và việc ngồi lâu cũng âm thầm góp phần, ngay cả những ngày ăn uống rất chừng mực.
Đường huyết & Tiểu đườngĐường Huyết Là Gì Và Vì Sao Cơ Thể Luôn Cố Giữ Ở Mức Ổn Định
Đường huyết không phải chuyện chỉ dành riêng cho người bị tiểu đường, mà là một quá trình cơ thể vận hành mỗi ngày. Bài viết lý giải đường huyết là gì và vì sao cơ thể luôn kiên trì giữ nó ở một mức ổn định.
than-tiet-nieuĐiều Gì Khiến Chức Năng Thận Suy Giảm Theo Tuổi Tác
Chức năng thận giảm dần theo tuổi là chuyện tự nhiên, không phải bệnh. Bài viết lý giải điều gì khiến nhịp suy giảm đó nhanh hơn ở một số người, và điều gì có thể giúp nó chậm lại.
than-tiet-nieuThận Và Huyết Áp Liên Quan Với Nhau Như Thế Nào
Thận và huyết áp không phải chuyện một chiều. Bài viết lý giải vì sao thận giúp huyết áp ổn định, và ngược lại, huyết áp cao kéo dài cũng khiến thận vất vả hơn.
Gan & Thanh lọcGan Tự Phục Hồi Như Thế Nào Sau Những Tổn Thương Nhẹ
Gan có khả năng tự phục hồi đáng kinh ngạc sau những tổn thương nhẹ, nhưng khả năng ấy có điều kiện đi kèm, không phải một tấm khiên cho phép sinh hoạt tùy tiện kéo dài.
than-tiet-nieuĐiều Gì Xảy Ra Bên Trong Thận Mỗi Khi Máu Được Lọc
Điều gì thật sự diễn ra mỗi khi máu đi qua thận, và vì sao phần việc giữ lại nhiều khi quan trọng hơn cả việc lọc bỏ.
Gan & Thanh lọcĐiều Gì Khiến Men Gan Tăng Cao
Men gan tăng cao thường không phải một biến cố bất ngờ, mà là tín hiệu cho thấy gan đang phải làm việc nhiều hơn vì vài thói quen quen thuộc mỗi ngày.
Tiêu hóa & Đường ruộtNhững Dấu Hiệu Cho Thấy Đường Ruột Đang Mất Cân Bằng
Đôi khi đường ruột không gửi một tín hiệu rõ ràng, mà là vài điều nhỏ rải rác: mệt mỏi không rõ lý do, da khác thường, tâm trạng thất thường. Đây là cách nhìn những tín hiệu ấy cùng nhau, thay vì xử lý riêng lẻ từng cái.
Tiêu hóa & Đường ruộtHệ Tiêu Hóa Thay Đổi Như Thế Nào Khi Chúng Ta Già Đi
Tiêu hóa chậm lại khi về già không phải dấu hiệu suy yếu, mà là một nhịp mới của cơ thể. Bài viết gọi tên những thay đổi quen thuộc ấy, và cách sống thuận theo thay vì lo lắng.
Tiêu hóa & Đường ruộtGiữ Một Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh Mỗi Ngày
Một hệ tiêu hóa khỏe không cần một chế độ thật nghiêm ngặt, mà cần vài nhịp nhỏ được lặp lại đều đặn mỗi ngày, giống như một khu vườn cần được tưới đều hơn là tưới một lần thật nhiều.