Tất cả bài viết
Kiến thức thực tiễn về sức khỏe & đời sống — dễ áp dụng mỗi ngày.
Vận động & Phục hồiSau Tuổi 60 Nên Lựa Chọn Môn Thể Thao Nào
Không phải môn thể thao nào phù hợp ở tuổi trẻ vẫn còn hợp sau tuổi 60. Bài viết gợi ý những môn thể thao phù hợp với cơ thể ở giai đoạn này, và cách chọn một môn vừa an toàn vừa duy trì được lâu dài.
Vận động & Phục hồiNhịp Tim Khi Tập Luyện Nói Lên Điều Gì
Nhịp tim tăng lên khi vận động khiến không ít người lo lắng, trong khi đó lại là một tín hiệu bình thường của cơ thể. Bài viết lý giải nhịp tim khi tập luyện thật ra nói lên điều gì, và khi nào nên thật sự để tâm tới nó.
Vận động & Phục hồiGiãn Cơ Sau Khi Tập Mang Lại Lợi Ích Gì
Nhiều người kết thúc buổi tập rồi rời đi ngay, bỏ qua bước giãn cơ vì nghĩ đó chỉ là việc phụ. Bài viết lý giải vì sao giãn cơ sau khi tập lại quan trọng cho quá trình phục hồi, và cách giãn cơ sao cho vừa đủ.
Vận động & Phục hồiKhởi Động Trước Khi Tập Có Thật Sự Cần Thiết
Nhiều người bỏ qua khởi động vì nghĩ nó tốn thời gian và không thật sự cần thiết. Bài viết lý giải vì sao khởi động trước khi vận động lại quan trọng hơn nhiều người tưởng, và cách khởi động sao cho vừa đủ.