Tất cả bài viết
Kiến thức thực tiễn về sức khỏe & đời sống — dễ áp dụng mỗi ngày.
theo-doi-suc-khoe-tai-nhaNên Đo Huyết Áp Vào Cùng Một Thời Điểm Mỗi Ngày Để Dễ So Sánh
Đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp những con số thực sự so sánh được với nhau. Bài viết lý giải vì sao thời điểm đo quan trọng, và cách tạo một thói quen đo huyết áp dễ giữ.
Tiêu hóa & Đường ruộtĐiều Gì Khiến Bụng Thường Khó Chịu Vào Buổi Sáng
Bụng khó chịu ngay khi vừa thức dậy thường không phải vì bệnh, mà vì một đêm dài rỗng bụng, tư thế nằm ngủ, và thứ đầu tiên đưa vào miệng mỗi sáng.
than-tiet-nieuCà Phê Ảnh Hưởng Đến Thận Như Thế Nào
Cà phê có tính lợi tiểu nhẹ nên khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn một chút, nhưng với người khỏe mạnh uống điều độ, thận vẫn xử lý tốt. Điều quan trọng là uống vừa phải và nhớ bù đủ nước.
Dưỡng sinh mỗi ngàyCơ Thể Nhớ Những Thói Quen Tốt Như Thế Nào
Những ngày đầu tập một thói quen mới thường khó, nhưng sau một hai tuần cơ thể tự làm mà không cần cố sức nữa. Bài viết lý giải vì sao cơ thể dần nhớ một thói quen tốt, và cách giúp nó thành nếp nhanh hơn.
Nhịp sinh học & Đồng hồ cơ thểCơ Thể Lấy Lại Nhịp Sinh Học Tự Nhiên
Muốn lấy lại nhịp sinh học tự nhiên, đừng sửa mọi thứ cùng lúc. Đây là một lộ trình theo tuần, bắt đầu từ điểm neo mạnh nhất, để cơ thể có đủ thời gian quen với từng thay đổi.
Nhịp sinh học & Đồng hồ cơ thểÁnh Sáng Buổi Sáng Giúp Đồng Hồ Sinh Học Hoạt Động Ra Sao
Đón nắng sáng đúng lúc, đúng cách giúp đồng hồ sinh học vào nhịp nhanh hơn nhiều so với việc chỉ ngồi trong nhà bật đèn.