Tất cả bài viết
Kiến thức thực tiễn về sức khỏe & đời sống — dễ áp dụng mỗi ngày.
Xương khớp & Cơ bắpNhững Hiểu Lầm Phổ Biến Về Canxi Và Loãng Xương
Uống thêm canxi không phải lúc nào cũng khiến xương chắc hơn. Bài viết gỡ những hiểu lầm phổ biến nhất về canxi và loãng xương, từ góc nhìn lối sống điều độ.
Xương khớp & Cơ bắpGiữ Cơ Khỏe Là Giữ Sự Độc Lập Khi Lớn Tuổi
Sự độc lập ở tuổi già không nằm ở tiền bạc hay hoàn cảnh, mà nằm ở việc đôi chân và đôi tay còn đủ sức tự lo cho chính mình mỗi ngày.
Xương khớp & Cơ bắpĐiều Gì Giúp Duy Trì Khả Năng Vận Động Khi Về Già
Đi lại vững vàng khi về già không đến từ một yếu tố duy nhất. Bài viết tổng hợp những điều thật sự giúp giữ khả năng vận động, từ góc nhìn lối sống điều độ.
Xương khớp & Cơ bắpSau Tuổi 60, Nên Tập Luyện Như Thế Nào Để Bảo Vệ Xương Khớp
Tập luyện sau tuổi 60 không cần nặng, chỉ cần đều. Bài viết gợi ý cách vận động vừa sức để bảo vệ xương khớp lâu dài, thay vì nôn nóng bù đắp cho những năm ít vận động trước đó.
Xương khớp & Cơ bắpNhững Dấu Hiệu Cảnh Báo Mất Cơ Ở Người Lớn Tuổi
Mất cơ ở người lớn tuổi thường không đến đột ngột, mà lộ ra qua những dấu hiệu nhỏ dễ bị bỏ qua. Bài viết chỉ ra những tín hiệu đáng để ý sớm, trước khi sự suy yếu trở nên rõ ràng.
Xương khớp & Cơ bắpNgồi Quá Lâu Khiến Cơ Thể Đau Mỏi
Ngồi lâu không phải lúc nào cũng nghỉ ngơi. Bài viết lý giải vì sao cổ, vai và lưng dưới hay đau mỏi nhất khi ngồi cùng một tư thế quá lâu, và cách điều chỉnh nhẹ nhàng ngay tại bàn làm việc.