Tất cả bài viết
Kiến thức thực tiễn về sức khỏe & đời sống — dễ áp dụng mỗi ngày.
Đi • Đứng • Ngồi • NằmTư Thế Đẹp Cũng Là Dấu Hiệu Của Sức Khỏe
Tư thế lúc đứng, ngồi hay chỉ đứng yên một chỗ thường nói nhiều hơn một dáng đi. Vai mở, lưng thẳng tự nhiên thường đi cùng người đủ năng lượng, ngủ đủ, tâm trạng ổn định. Còn dáng gù, so vai lại hay xuất hiện ở người đang mệt hoặc căng thẳng.
Đi • Đứng • Ngồi • NằmNhững Hiểu Lầm Phổ Biến Về Tư Thế Đúng
Không phải cứ đứng thẳng, ngồi ưỡn ngực là tư thế đúng. Bài viết gỡ sáu hiểu lầm phổ biến nhất về tư thế, sau một chặng dài nói về cách đi, đứng, ngồi và nằm.
Đi • Đứng • Ngồi • NằmĐứng Nhiều Và Ngồi Nhiều, Điều Nào Hại Hơn
Đứng nhiều và ngồi nhiều đều có thể gây mỏi nếu giữ nguyên một tư thế quá lâu. Bài viết lý giải vì sao vấn đề thật sự nằm ở sự bất động, không phải ở việc chọn đứng hay ngồi.
Đi • Đứng • Ngồi • NằmDáng Đứng Ảnh Hưởng Đến Toàn Bộ Cơ Thể
Dáng đứng mỗi ngày không chỉ liên quan đến lưng. Cách một người đứng khi chờ, khi nấu ăn hay khi trò chuyện âm thầm ảnh hưởng đến vai, cổ, hơi thở và cả sự lưu thông của máu.
Đi • Đứng • Ngồi • NằmCột Sống Thích Điều Gì Nhất
Cột sống không thích một tư thế cố định nào, kể cả tư thế được xem là chuẩn nhất, nó thích được thay đổi đều đặn giữa đi, đứng, ngồi và nằm.
Đi • Đứng • Ngồi • NằmCơ Thể Cần Thay Đổi Tư Thế Thường Xuyên
Giữ mãi một tư thế, dù là tư thế chuẩn, vẫn khiến cơ, khớp và tuần hoàn máu mỏi theo thời gian. Bài viết gợi ý cách nhớ đổi tư thế đều đặn giữa một ngày bận rộn, bằng những mốc quen thuộc sẵn có.