Tất cả bài viết
Kiến thức thực tiễn về sức khỏe & đời sống — dễ áp dụng mỗi ngày.
Sống chậm & Hiện tạiChúng Ta Không Bị Cuốn Theo Cảm Xúc
Không bị cuốn theo cảm xúc không có nghĩa là không có cảm xúc, mà là giữ được một phần luôn quan sát được nó, giống như bầu trời vẫn luôn là bầu trời dù mây gì đang trôi qua.
Hy vọng & Nghị lựcAi Cũng Có Quyền Được Hy Vọng
Hy vọng ở đây không phải là hy vọng bệnh sẽ hết, mà là quyền được hy vọng vào một buổi sáng còn cảm nhận được nắng, một điều nhỏ vẫn khiến mình mỉm cười.
Cảm xúc & Nội tâmNhững Hiểu Lầm Phổ Biến Về Cảm Xúc
Không phải hiểu lầm nào về cảm xúc cũng dễ nhận ra. Một vài hiểu lầm còn khiến người ta tự trách mình vì những điều vốn dĩ rất bình thường.
Cảm xúc & Nội tâmNhận Diện Cảm Xúc Của Chính Mình
Nhiều người sống cả ngày mà không thực sự biết mình đang cảm thấy gì, chỉ thấy mình mệt, khó chịu hoặc không ổn. Bài viết chỉ ra vì sao gọi đúng tên một cảm xúc lại khó đến vậy, và một cách thực hành đơn giản để nhận diện nó ngay trong đời sống hằng ngày.
Cảm xúc & Nội tâmNên Lắng Nghe Cảm Xúc, Khi Nào Nên Lắng Nghe Lý Trí
Cảm xúc và lý trí không phải hai phe đối lập, mà hai tiếng nói cần được lắng nghe đúng lúc — nhất là khi đứng trước một quyết định lớn.
Cảm xúc & Nội tâmNão Bộ Ghi Nhớ Cảm Xúc Như Thế Nào
Não không lưu giữ cảm xúc như một cuốn phim quay lại nguyên vẹn, mà gắn một nhãn cảm xúc vào từng ký ức để quyết định điều gì đáng nhớ lâu. Hiểu cơ chế này giúp nhìn những ký ức cũ nhẹ nhàng hơn.
Sống tối giản & Cân bằngMột Ngày Tồi Tệ Có Thật Sự Là Một Cuộc Đời Tồi Tệ
Một ngày mọi việc đều trật khớp dễ khiến ta buột miệng nghĩ cả cuộc đời cũng vậy. Bài viết lý giải vì sao tâm trí hay tổng quát hóa như thế, và cách nhìn lại cho công bằng hơn.
Cảm xúc & Nội tâmMột Cảm Xúc Kéo Dài Lâu Hơn Bình Thường
Khi một cảm xúc ở lại lâu hơn thường lệ, đó không hẳn là dấu hiệu có gì bất ổn, mà có thể là một cảm xúc chưa được cho đi hết trọn vẹn. Bài viết gợi mở vì sao điều này xảy ra và cách sống cùng nó nhẹ nhàng hơn.
Cảm xúc & Nội tâmKý Ức Buồn Thường Khó Quên Hơn Ký Ức Vui
Một câu nói tổn thương có thể nhớ suốt hai mươi năm, trong khi hàng chục lời khen đã quên. Bài viết bàn về điều ký ức buồn âm thầm làm với cách một người nhìn về quá khứ và về chính mình, và cách cân bằng lại mà không cần cố quên.
Cảm xúc & Nội tâmKhóc Đôi Khi Lại Giúp Nhẹ Lòng
Khóc không phải là yếu đuối. Với nhiều người, một trận khóc thật sự lại là cách lòng tự tìm đường trở về nhẹ nhõm hơn.
Phát triển bản thânHiểu Chính Mình Là Việc Khó Nhất
Nhiều người nghĩ mình đã hiểu rõ bản thân, cho tới khi một tình huống bất ngờ khiến chính mình cũng ngỡ ngàng. Bài viết lý giải vì sao nhìn về bản thân lại khó đến vậy, và cách quan sát mình khách quan hơn.
Phát triển bản thânHiểu Cảm Xúc Là Bước Đầu Để Hiểu Chính Mình
Hiểu cảm xúc không phải là đích đến, mà là cánh cửa đầu tiên dẫn vào những điều sâu hơn về chính mình: giá trị mình coi trọng, nỗi sợ mình mang, và điều mình thật sự muốn.
Cảm xúc & Nội tâmCùng Một Sự Việc Nhưng Mỗi Người Cảm Nhận Khác Nhau
Vì sao cùng một sự việc, người này thấy nhẹ nhàng còn người kia lại thấy nặng nề? Bài viết lý giải cách kinh nghiệm cũ, trạng thái tâm lý và những điều mỗi người coi trọng định hình cảm nhận rất khác nhau trước cùng một hoàn cảnh.
Cảm xúc & Nội tâmChúng Ta Không Thể Vui Vẻ Mọi Lúc
Không ai vui được suốt cả ngày, mọi ngày — và điều đó không có gì sai. Bài viết lý giải vì sao cảm xúc luôn có lên xuống, và cách sống nhẹ nhàng hơn với những ngày không vui.
Gia đình & Hôn nhânChúng Ta Dễ Cáu Gắt Khi Mệt Mỏi
Không phải vì tính nết thay đổi, mà vì mệt làm cạn khả năng kiềm chế của bất kỳ ai. Bài viết lý giải vì sao ta dễ nổi cáu khi kiệt sức, và vì sao người thân gần nhất lại thường là người lãnh phần đó nhiều nhất.
Cảm xúc & Nội tâmChúng Ta Cảm Thấy Cô Đơn Ngay Cả Khi Ở Giữa Nhiều Người
Cô đơn không phải lúc nào cũng vì thiếu người xung quanh. Có một kiểu cô đơn chỉ lộ rõ nhất khi đứng giữa rất nhiều người mà không ai thật sự chạm được vào mình.
Cảm xúc & Nội tâmChấp Nhận Cảm Xúc Có Phải Là Đầu Hàng
Chấp nhận cảm xúc và đầu hàng trước hoàn cảnh là hai việc khác nhau, dù nhiều người gộp chung làm một. Bài viết gỡ ngộ nhận này, và chỉ ra vì sao chấp nhận cảm xúc lại là bước đầu để xử lý nó tốt hơn, không phải bỏ cuộc.
Cảm xúc & Nội tâmCảm Xúc Tiêu Cực Có Thật Sự Hoàn Toàn Xấu
Giận, sợ, ghen tị hay xấu hổ thường bị coi là những cảm xúc cần dẹp bỏ càng nhanh càng tốt. Nhưng nhìn kỹ hơn, mỗi cảm xúc ấy đều đang cố nói với ta một điều gì đó.
Tuổi trung niên & Tuổi giàCảm Xúc Thay Đổi Như Thế Nào Theo Tuổi Tác
Không phải cảm xúc nhạt dần theo tuổi tác, mà nó đổi hình dạng: cơn buồn giận thường qua nhanh hơn, nhưng cô đơn và mất mát lại để lại dư âm sâu hơn hẳn.
Cảm xúc & Nội tâmCảm Xúc Được Hình Thành Trong Não Như Thế Nào
Cảm xúc không phải điều ta chọn hay quyết định — nó bật lên trước cả khi ta kịp nghĩ. Hiểu đúng thứ tự này giúp nhiều người bớt tự trách và học cách đợi một nhịp trước khi phản ứng.
giao-tiep-cac-moi-quan-heCảm Xúc Có Thể Lây Lan Giữa Con Người
Một tâm trạng không chỉ ở trong lòng một người — nó có thể lặng lẽ lan sang cả một gian nhà hay một căn phòng làm việc. Bài viết lý giải vì sao cảm xúc dễ lây lan giữa người với người, qua những ví dụ quen thuộc trong gia đình và công sở.
Cảm xúc & Nội tâmCảm Xúc Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Như Thế Nào
Một cảm xúc không được gọi tên không biến mất. Nó thường lặng lẽ chuyển sang cơ thể, thành một giấc ngủ chập chờn, một bữa ăn thất thường, một sự mệt mỏi không rõ lý do.
Cảm xúc & Nội tâmBình An Không Phải Là Không Có Cảm Xúc Tiêu Cực
Bình an không phải là một trạng thái không còn cảm xúc tiêu cực, mà là khả năng ở yên được bên trong cảm xúc ấy, không để nó cuốn mình đi quá xa.